Кош бойлуу аялдар уйдун эти жегенге болобу?

Can Pregnant Women Eat Beef Jerky







Кыйынчылыктарды Жоюу Үчүн Биздин Аспапты Байкап Көрүңүз

Кош бойлуу аялдар уйдун этин жесе болобу?. Кош бойлуулук учурунда уй эти коопсузбу?

Сиз этти каалаганыңыздай жей аласыз! Көп адамдар муну жасашат; Маанилүүсү - бул аны жакшы бышырып жатат жана эч качан чийки эт менен болгон байланышын калтырбайт.

Кош бойлуулук учурунда кайсы эт азыктарын жесе болот?

Кош бойлуулук учурунда бардык эт азыктарын жесе болобу? Кайсы түрлөргө уруксат берилген же жок, жана кош бойлуу болсоңуз кандай коркунучтар бар? Салямдан дыйкандын колбасасына чейин.

Кош бойлуу кезиңизде этти жакшы жесе болот. Бул эт азыктарына да тиешелүү: бышырылган, куурулган же бышырылган варианттарды гана алгыла. Тамактануу борборунун маалыматы боюнча чийки, ышталган же кургатылган эт азыктарынан баш тартуу жакшы.

Чийки эт жөө акылдуулукка жатпасы анык, бирок кургатылган, ышталган жана кайра иштетилген эт азыктары боюнча пикирлер ар түрдүү.

Бул абдан ачык -айкын болушу мүмкүн эмес. Чийки ветчини, ышталган этти жана кургатылган колбасаны кайра иштеткенден кийин жей бересиз деп көп айтышат, бирок этти иштеткенине карабай эт жетишерлик ысытылганын билбегениңиз үчүн этият болуңуз.

Ошондой эле, кайра иштетилген тамак -аш менен бир аз туз, шекер же башка консерванттар кошулганын унутпаңыз. Бул жөнүндө кабардар болуңуз. Акыры эмне кылаарыңызды өзүңүз чечесиз жана жебейсиз.

Эгер күмөн санасаңыз, ар дайым акушер, врач же тамактануу боюнча консультантка кайрылсаңыз болот.

Сиз билгичтик менен жеп жатасызбы?

Көбүнчө кош бойлуу кезде кайра иштетилген этти жей аласыз, анткени аларда бактериялар аз, ал эми кошулган заттар бактериялардын аман калышына азыраак кепилдик берет. Бул кайра иштетилген эт дагы дени сак дегенди билдирбейт. Ошондуктан ар дайым толуктоолорду билүү үчүн этикеткаларды окуңуз. Туз, шекер, электрондук номерлер же башка консерванттар кошулганына көңүл буруңуз.

Кош бойлуу кезде чийки эт жегенге болбойт:

Жок, чийки эт жебегенди жакшы көрүңүз. Токсоплазмоз митеси чийки этте пайда болушу мүмкүн. Бул мите токсоплазмоздун инфекциясын алып келиши мүмкүн. Көпчүлүк аялдар токсоплазмозду байкашпайт, бирок мүмкүн болгон арыздарга моюндагы лимфа түйүндөрүнүн шишиши, дене табынын көтөрүлүшү, жалпы бузулуу, көздүн инфекциясы жана теринин бүдүрү кирет. Төрөлө элек бала ооруну плацента аркылуу жугузуп алышы мүмкүн, эгер энеси токсоплазмозго кош бойлуулуктун алдында же учурунда.

Кош бойлуулук канчалык эрте болсо, оору ошончолук пайда болот, балага зыян ошончолук жогору болот. Анын кесепети бойдон түшүүдөн тубаса майыптыкка чейин өзгөрөт. Андыктан көңүл буруп, чийки жана жакшы бышырылбаган этти, мисалы, филе Америкен, тартар, чай колбаса, куурулган уй эти, уйдун колбасы, карпаччо жана жарым бышырылган стейктен алыс болуңуз.

Сиз барбекю же чет өлкөдө жүргөнүңүздө да, этиңиздин жакшы даярдалганына көңүл буруу акылдуулукка жатат. Ар дайым эң даамдуу тандоо эмес, өзүңүз жана балаңыз үчүн эң жоопкерчиликтүү тандоо.

Кош бойлуу кезде чийки вет

Башка чийки эт сыяктуу эле, жаңы ветчинин курамында токсоплазмоз gondii митеси болушу мүмкүн. Чийки ветчинин жардамы менен сиз серрано ветчинасы, Парма ветчинасы, Иберико ветчини, бургер ветчинасы жана процютто жөнүндө ойлоно аласыз. Сиз жаңы ветчина жей аласыз, эгерде ал жакшы жылытылган болсо, мисалы, пиццада. Сиз ветчина, йорк вет же гаммон ветчина сыяктуу башка ветчиналарды жей аласыз.

Кош бойлуу кезде ышталган эт

Азыр этти бышык кылуу үчүн негизинен ышташат, бирок дагы даам берүү үчүн. Тамактануу борбору кош бойлуу кезде ышталган этти жебөөнү сунуштайт. Ышталган эт менен, ал токсоплазмоздун этте тирүү бойдон калышы үчүн, ал жетишерлик ысытылбай калуу мүмкүнчүлүгү бар. Ышталган эттин токсоплазмоз менен булгануу мүмкүнчүлүгү минималдуу, бирок инфекция олуттуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Андыктан ар кандай коркунучтардан алыс болуу сунушталат.

Ошентсе да, уйдун түтүнү, жылкынын түтүнү, ышталган тоок эти жана ышталган ветчина сыяктуу ышталган эттер, адатта, коркунучтуу эмес. Алар көп учурда иштетилип, жакшы жылытылат. Ышталган эттин көптөгөн түрлөрүндө туз көп, ал сунушталбайт.

Кош бойлуу кезде кургак колбаса

Листерия бактериялары кургак (ферменттелген) колбасада да пайда болушу мүмкүн, ошол себептен Голландиянын Тамактануу Борборунун маалыматы боюнча аны жебеген жакшы. Кургак колбаса чийки эттен жасалат. Ошондуктан, анын ордуна салями, chorizo, колбаса жана cervelat колбаса сыяктуу кургатылган колбасаны калтырыңыз. Эгерде кургак колбаса жакшы жылытылса, аны жесе болот. Ошентип, пицца салями же куурулган chorizo ​​эч кандай көйгөй эмес.

Бекон, панкетта жана таңкы бекон

Бэкон, панкетта жана эртең мененки бекондун курамында туз көп, кош бойлуу кезиңизде орточо өлчөмдө жесе болот. Эгерде бекон алдын ала куурулган болсо, листерия инфекциясынын коркунучу жок.

Кош бойлуу кезде боорго (продуктыларга) уруксат берилет

Сиз боор жана боор продуктыларын жей аласыз, мисалы, пашт жана боор колбаса, бирок чектелген өлчөмдө, анткени А витамини көп болгондуктан. А витамининин ашыкча болушу тубаса майып болуу ыктымалдыгын жогорулатат. Эгер боор жана боор продуктыларынан алыс болсоңуз, А витамини өтө көп албайт. Кээде боор колбаса, Berliner колбаса, боор сыр, боор пате, же pate мүмкүн. Максимум он беш грамм максимум бир боор продуктун жегиле (мисалы, жайылган же боор колбасы бар бир бутерброд).

Бета-каротин жана А витамини

Бета-каротин (про-витамин А деп да аталат) денебизде А витаминине айландырылат. А витамини сыяктуу эле, жакшы каршылык көрсөтөт жана көрүү үчүн абдан маанилүү, бирок дени сак сөөктөр, тиштер, тери жана өсүү үчүн абдан маанилүү. Бета-каротин антиоксиданттык касиетке ээ жана дене клеткаларын эркин радикалдардан коргойт деген көрсөткүчтөр бар. Эркин радикалдар - бул клеткаларга зыян келтирүүчү заттар.

А витамининен айырмаланып, бета-каротин үчүн сунушталган күнүмдүк жөлөкпул (RDA) жок. Организмде ал керектүү учурда А витаминине айландырылат, андыктан эч качан өтө көп ала албайсыз.

Бета-каротин шпинат сыяктуу жашыл жалбырактуу жашылчаларда (капуста) жана капустада болот. Сабиздин курамында манго жана мандарин сыяктуу бета-каротин көп. Бета-каротин апельсин жана сары жашылча-жемиштерге мүнөздүү кооз түс берет.

Кош бойлуу кезде вакуумдаштырылган эт азыктары

Вакуумдуу балыктан этият болуш керек, бирок вакуумга салынган эттен азыраак. Бул жерде да листерия бактериялары үзгүлтүксүз табылат, бирок зыяндуу санда эмес. Демек, аларды жарактуулук мөөнөтү бүтө элек болсо жесе болот. Анткени аны канчалык узак кармасаңыз, коркунучтуу бактериялардын концентрациясы ошончолук жогору болот. Андыктан пакеттеги датага жакшылап көңүл буруңуз.

Кандай эт азыктарына уруксат берилет?

Куурулган же бышырылган бардык эт азыктарын кош бойлуу кезиңизде тынчсызданбай жесе болот. Бышкан этке бышырылган колбаса, бутерброд колбасы жана Gelderland колбасы кирет. Куурулган эт - бул куурулган фрикандо жана фарш. Ошондой эле сөөктө гриль колбасы менен ветчина алсаңыз болот.

Эт азыктары менен аларды муздаткычта төрт градус Цельсий температурасында сактоо керек. Жана аны ачкандан кийин төрт күндөн ашык сактабаңыз. Кайчылаш чаңдашууну болтурбоо үчүн ар дайым таңгакты бекем жабыңыз; бактериялар муздаткычта башка азыктарга отурганда.

Акыр -аягы, кош бойлуулук учурунда эмнени каалап, эмнени жегиси келбей турганын өзүңүз чечесиз. Мүмкүн болушунча дени сак жана туура тамактануу сунушталат. Бул сизге эле эмес, балаңызга да жакшы.

Шилтемелер:

Мазмуну