Брекет катуулангандан кийин эмне жеш керек
Брекет менен жегенге жумшак тамактар . Бутту бекемдөө процессине тынчсызданышкан кээ бир бактылуу инсандар бар болсо да, аларды бекемдөө аяктагандан кийин өзүн ыңгайсыз сезген бейтаптар да бар. Сиздин бала тиш сезгичтигин башынан өткөрүшү мүмкүн, анткени, сиз алардын тиштери бекемделгенден кийин жей турган жумшак тамактардын ассортиментине ээ болууну каалайсыз. Бул иштеп чыгуу үчүн эң сонун адат, ар бир 4-8 жуманын ичинде кайчылаштыруу күчөйт.
Бул жерде брекетти бекемдегенден кийин жей турган кээ бир жумшак тамактардын тизмеси келтирилген:
- Сулу
- Болбогон нерсе
- Шорпо
- Картошка пюреси
- Smoothies
- Йогурт
- Жумуртка
- Jell-O
Тандооңуз керек болгон жумшак тамактардан айырмаланып, кашаа менен качуу үчүн көптөгөн азыктар бар экенин унутпаңыз. Бул жалпы азыктардын көбү балаңыздын тишин кылдат тазалоосун кыйындаткан сапаттарга ээ. Бул азыктарды жегенде кант жетүүгө кыйын болгон жерлерге жайгашып, тиштин чиришине алып келиши мүмкүн. Кээ бир азыктар брекетти да бузушу мүмкүн.
Бул брекет менен жей албаган тамактардын кээ бирлери:
- Жаңгактар
- Катуу жер -жемиштер жана жашылчалар
- Bagels
- Hard/Chewy Candy
- Сагыз
- Beef Jerky
- Pretzels
Булар толук тизме болбосо да, алар тишке кандай азыктар жумшак экендиги жөнүндө идеяларга муктаж болгондо кайрылуунун башталыш пункту болуп кызмат кылат.
Тиш таркатуунун ыңгайсыздыгын азайтуу
Балаңыздын кашын кыскарткандан кийин жей турган жумшак тамактардан тышкары, оорудан арылуунун жолдорун издеп жаткандырсыз. Төмөндө брекетти күчөтүү менен келүүчү ооруну кантип жеңилдетүү боюнча сунуштар келтирилген.
- Ооруну басаңдатуучулар мисалы, ибупрофен жана ацетаминофен сагыздын оорушун басаңдатууга жардам берет.
- Жумшак түктүү тиш щеткасы тишти акырын тазалайт.
- Оозеки анестетиктер продукт колдонулган аймакты нымдап иштөө.
- Icepacks сезгенүүнү азайтууга жардам берет.
15 Кашаа менен жей турган жумшак тамактар
кашаалар менен жей турган жумшак нерселер.
1. Пицца шорпосу
Пиццаны эңсеп жатканыңызда, анын ордуна бул шорпону жасаңыз. Эгерде чайноо жөн эле мүмкүн болбосо, жакшылап аралаштырыңыз.
2. Смузи
Бул сизге керектүү бардык азыктарды тез аралаштыруу үчүн эң сонун вариант. Сиз чайнап кереги жок, жана сиз аларды ичкениңизде толтурат. Эң жакшы жери - ар кандай жемиштерди, ширелерди, сүттү, жашылчаларды, белоктун даамын ж.б.
3. Йогурт
Каймак, жылмакай жана даамдуу йогурт - бул сүйүктүү жумшак тамак. Коммерциялык сатып алыңыз же өзүңүз жасаңыз - бул оңой !.
4. Картошка пюреси
Кайнатылган картошканы эзип, сары май, туз, мурч жана каймак менен аралаштырыңыз. Кошумча даам үчүн кайнатылган, пюре түстүү капустаны, сабизди же петрушканы кошуп көрүңүз.
5. Алма
Консерваланган алма ширесин даршын менен кийгизип же өзүңүздүн жыпар жыттуу алмаңызды мешке 15 мүнөттө бышырыңыз.
6. Көпүрөлөр
Муздай муздак популикалар тиштин оорушун тез эле сездирет. Мөмө -жемиштерди тазалап, тоңдургучка үч же төрт саатка койгонго чейин попсикл формаларына куюңуз. Же болбосо, жемиш ширесин колдонуңуз; жана сода тамашага салат, газдалган попсиклалар.
7. Куурулган жумуртка
Куурулган жумурткадагы белок ар бир үлпүлдөк менен табитиңизди канааттандырат. бул сүт, Монтерей Джек (же башка катуу сыр) жана каймак быштакты талап кылат.
8. Балдардын тамагы шабдалы
Пюре шабдалынын кумурасы ар кандай курактагы фантастикалык. Же өзүңүзгө жаккан балдар тамагынын башка даамын тандаңыз.
9. Bone Broth
Сиз таттуу азыктар менен ооруп жатканыңызда, бир стакан эттүү сөөк сорпосу жерге тиет. Сөөктүн шорпосун сизге эмне жакшы кылаарын жана бул жерден кантип жасоону билип алыңыз.
10. Куурулган кышкы сквош
Жүзүм карагай, каймак жана банан кабагы сыяктуу чын жүрөктөн жасалган ашкабак феноменалдуу куурулган жана эзилген. Май, туз жана калемпир менен аралаштырып, бир аз күрөң шекер же бир чымчым мускат жаңгагын кошуңуз.
11. Тамакты алмаштыруу титирейт
Тамакты алмаштыруучу бир нече чайкап алыңыз, мисалы, камсыз кылуу, Slim Fast, же гвоздика.
12. Чили консервалары
Консерваланган чили жумшак, аны бир аз сыр, куурулган жашыл калемпир жана пияз, зире, чили порошогу жана сарымсак сыяктуу татымалдар менен кооздоп койсоңуз болот.
13. Сыр менен таттуу кастор
Рецепт табыңыз бул жерде .
14. Балмуздак
Балмуздак сыяктуу, балмуздак ар бир каймак кашык менен оозун оорутат.
15. Mushy Peas
Англисче сезесизби? Тоңдурулган буурчакты колдонуп, бул британиялык стилдеги сүйүктүүңүздүн бир бөлүгүн аралаштырыңыз.
Тиштерди бекемдөө - бул тиштердин дени сак болушуна керектүү кадам. Жалпы оозеки ден соолукту сактоо жана ыңгайсыздыкты болтурбоо үчүн балаңызды бул сунуштарды аткарууга үндөшүңүз керек.
Мектепте брекет менен жей турган жумшак тамактар
Кафетериядан
Студентиңизди тиштеп алууну талап кылбаган жумшак тамактар менен карманууга үндөңүз. Кээ бир жакшы тандоолор төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Шорпо, же каймак же жумшак жашылчалар менен
- Кытырак жашылчалар же крутонсуз салаттар
- Жумшак, майдаланган тоок же уй эти
- Жумуртка же тунец салаты
- Tofu
- Макарон
- Эт наны
- Макарон жана сыр
- Soft casseroles
- Бууланган жашылчалар
- Картошка пюреси
- Жумшак нан же шелпек
Түшкү тамак алып келеби?
Түшкү баштыкты таңгактоонун көптөгөн сонун варианттары бар! Жөн гана ысык тамак үчүн изоляцияланган контейнерлер жана муздак тамактар үчүн эки тоңдурулган гель пакети сыяктуу азыктарды туура температурада кармоону унутпаңыз.
- Жумшак нандын үстүнө жумшак толтуруу менен сэндвичтер (арахис майы жок!). Жука кесилген, чайноо оңой муздак кесим иштейт, бирок салям сыяктуу муздак кесимдер өтө чайналат. Керек болсо кабыктарды кесип алыңыз. Сэндвичтин тактарын кичине бөлүктөргө бөлүп жеген да жеңил болот.
- Катуу кайнатылган жумурткалар
- Humus жана жумшак пита сыныктары
- Быштак жана жумшак крекер
- Болбогон нерсе
- Йогурт
- Мөмө же банан сыяктуу жумшак жемиштер
- Jell-O же башка желатин десерт стакандары
- Пудинг чөйчөктөрү
Качан жок деп айтуу керек, рахмат
Эгерде сиз аны тиштөөңүз керек болсо, анда ал чайнап же кытырак болсо, башка нерсени тандап алганыңыз оң! Бул жерде сынган кронштейндер менен зымдарга байланыштуу кээ бир жалпы күнөөлүүлөр:
- Карамель
- Катуу конфет
- Попкорн
- Бүт сабиз
- Бүт алма
- Катуу түрмөктөр
- Pizza
- Жүгөрү
Түшкү тамактан кийин балаңызды мектепке щетка жана тиш менен тазалоону унутпаңыз. Тиш гигиенасы азыр абдан маанилүү, анткени кронштейндер жана зымдар тамак бөлүкчөлөрүн кармап калышы мүмкүн жана аларды тазалоону кыйындатыңыз. Бул бляшкалардын көбөйүшүнө, көңдөйдөрдүн жана кашаанын тегерегиндеги тактардын пайда болушуна алып келиши мүмкүн. Эгерде тазалоо мүмкүн болбосо, окуучуңузга тамактангандан кийин суу менен жакшылап чайкоо керектигин эскертүүнү унутпаңыз.
Түшкү тамактануу убактысы эс алуу, достор менен чогуу болуу жана окуу күнүнүн калган бөлүгүн толуктоо үчүн болушу керек. Биз менен баарлашкыла (эң азы) кашааларга ылайыктуу тамак-аштар жана рецепттер. Кайсы тамактардан баш тартууну үйрөнүп, кээ бир эски сүйүктүүлөрдү тууралоо менен, сиздин мектеп жашындагы балаңыз дени сак, даамдуу түшкү тамагын уланта алат. Эң негизгиси, доктор Сал Каркарага биздин Вествуд, NJ офисине шашылыш оңдоо үчүн баруу, мектептен кийинки иштердин тизмесинде болбойт!
Кашаалар тууралангандан кийин качуу керек болгон азыктар
Айыгууну тездетүү жана ооруну басаңдатуу үчүн, катуу жана кытырак тамактан алыс болуңуз. Оозуңузду ого бетер түйшөлтө турган нерседен жаагыңызга жана тишиңизге эс алуу маанилүү. Бул азыктардын кээ бирлери кашааларыңызды ийип же сындырып салышы мүмкүн. Эгер андай болсо, ортодонтко дагы бир жолу барышыңыз керек болот, ал тургай кашаңызды дагы узакка тагынууңуз керек болот.
- Кытырак тамактар - Чипсы, попкорн, прецельс, кытырак гранола барлары, сабиз жана брокколи сыяктуу чийки жашылчалар, тако кабыгы
- Жабышкак тамактар - Карамель, жабышкак гранола барлары, сагыз, Tootsie Rolls сыяктуу жабышчаак конфеттер менен каалаган нерсе
- Катуу тамактар - Катуу нан, жаңгак, момпосуй
- Жүгөрү жана куурай - Же алма сыяктуу чагып алган башка тамак -аштар
- Тамак -аштар - Мөмө -жемиштер, момпосуй
- Чайналган тамактар - Чайналган нандар, пиццанын кабыгы, бышырылган эт, каттуу эт, уй эти, ичке джем, Starburst конфети
- Муз - Муз чайноо жок (кронштейндердин бошоп кетишине алып келет). Калемиңиздин капкагын чайнабаңыз!
Брекет менен тамактануу үчүн ойлонуу
Кашаалар менен кандай тамак -аштарды жесеңиз да, тиштердин ортосундагы жана кашектин айланасындагы жаракаларды абдан таза кармоо маанилүү. Бул тамактангандан кийин щетканы жана тишти тазалоо, тактардын жана чирип кетпеши үчүн. Муну аткарбоо тишке жана тишке зыян келтирбестен, өмүр бою созула турган түссүздүктү да пайда кылышы мүмкүн.
Эгерде сиз ортодонтиялык дарылооңуздун эң жакшы натыйжасын камсыз кылгыңыз келсе, анда жогоруда көрсөтүлгөн брекеттер үчүн коопсуз тамак -аштар боюнча кеңешке баш ийүүңүз жана сиздин атайын дарылооңуз боюнча суроолоруңуз болсо, ортодонтко кайрылыңыз.
Кароо жана тейлөө: Дарылоо учурунда керек
1. Брекет менен кантип тазалоо керек
- Ар бир тамак жегенден кийин жакшылап тазалаңыз. Эгерде тамактангандан кийин дароо тазалай албасаңыз, оозуңузду суу менен чайкаңыз.
- Фторлуу тиш пастасын жана жумшак, тегерек түктүү тиш щеткасын колдонуңуз.
- Брекет тиш щеткасын бат эле эскирет, андыктан анын эскирүү белгилери байкалаар замат алмаштырууну унутпаңыз.
- Тиштериңиздин бардык бөлүктөрүн жана тиштердин ар бир бетин тегерете тазалаңыз.
- Эгерде сиздин кашааларыңыз таза жана жалтырак көрүнсө жана кашаанын четтерин так көрө алсаңыз, сиз жакшы жумуш кылып жатасыз. Бүдөмүк же күңүрт металл начар щетканы билдирет.
2. Брекет менен кантип тиш тазалоо керек
- Ар күнү кечинде жатар алдында тиш жибиңиз
- Тиш жип ийргичти колдонуңуз. Бул кайра колдонулуучу курал зымдардын астына тиш жиптерин оңой алууга мүмкүндүк берет.
3. Брекет менен тамактануу
Жаңы брекеттериңизди коргоо жана дарылооңуздун үзгүлтүксүз өтүшүн камсыз кылуу үчүн бир нече диеталык өзгөртүүлөр бар. Бирок, кабатыр болбоңуз, дагы деле жей турган көптөгөн даамдуу тамактар бар!
Сиз брекет менен жей турган тамактар:
- Сүт-жумшак сыр, пудинг, сүткө негизделген суусундуктар, йогурт, быштак, жумуртка
- Нандар - жумшак шелпек, куймак, жаңгаксыз кекс
- Дан - макарон, жумшак бышкан күрүч
- Эт/канаттуулар назик эт, котлет, түшкү эт
- Деңиз азыктары
- Жашылчалар - картошка пюреси, бышкан жашылчалар, буурчак
- Жемиштер - алма, банан, жемиш ширеси, смузи, мөмө
- Дарылар-жаңгаксыз балмуздак, сүттөн жасалган коктейлдер, Jell-O, жөнөкөй шоколаддар, жаңгак майынан жасалган чөйчөктөр, күрүчтөр, жумшак печенье. Бирок, дайыма шекерди колдонууну чектөөнү унутпаңыз!
Брекет менен колдонулбай турган тамактар:
- Чайноочу тамак -аштар - булочка, мия, пиццанын кабыгы, француз нандары
- Кытырак тамак -аштар - попкорн, чипсы, муз, лолипопторду камтыган катуу момпосуйлар, коюу прецеллер
- Жабышкак азыктар - карамель момпосуйлары, сагыз, момпосуй конфеттери
- Катуу тамак -аштар - жаңгактар, момпосуйлар
- Тиштеп алууну талап кылган азыктар - жүгөрү, алма, сабиз, кабырга жана тооктун канаттары
Брекет менен качуу керек болгон адаттар:
- Калем жана муз сыяктуу нерселерди чайноо
- Тырмак тиштөө
- Тамеки тартуу
Спортчулар жана музыканттар үчүн кеңештер
Дарылоо учурунда дагы эле спорт менен алектенсеңиз болот, бирок кадимкидей тишти ортопедиялык достук ооз коргоочу менен коргоону унутпаңыз. Спорттук иш учурунда кырсыкка кабылган болсоңуз, дароо шаймандарыңызды жана оозуңузду текшериңиз. Эгерде приборлор бузулган көрүнсө же тиштери бошоп калса, жолугушууну белгилеңиз.
Эгерде сиз аспапта ойносоңуз, анда кашаңыз менен ойногонго көнүү бир аз кыйын болушу мүмкүн. Туура эрин позициясы менен кээ бир кыйынчылыктарга туш болуу кадимки көрүнүш жана жаралар да өнүгүшү мүмкүн. Момду жана туздуу суу менен чайкоону либералдуу колдонуу эриндериңизди жана жаагыңызды катуулатууга жардам берет. Эч тартынбаңыз, практика сонун кылат!
Мазмуну
- Брекет катуулангандан кийин эмне жеш керек
- Тиш таркатуунун ыңгайсыздыгын азайтуу
- 15 Кашаа менен жей турган жумшак тамактар
- 1. Пицца шорпосу
- 2. Смузи
- 3. Йогурт
- 4. Картошка пюреси
- 5. Алма
- 6. Көпүрөлөр
- 7. Куурулган жумуртка
- 8. Балдардын тамагы шабдалы
- 9. Bone Broth
- 10. Куурулган кышкы сквош
- 11. Тамакты алмаштыруу титирейт
- 12. Чили консервалары
- 13. Сыр менен таттуу кастор
- 14. Балмуздак
- 15. Mushy Peas
- Мектепте брекет менен жей турган жумшак тамактар
- Кашаалар тууралангандан кийин качуу керек болгон азыктар
- Брекет менен тамактануу үчүн ойлонуу
- Кароо жана тейлөө: Дарылоо учурунда керек
- 1. Брекет менен кантип тазалоо керек
- 2. Брекет менен кантип тиш тазалоо керек
- 3. Брекет менен тамактануу
- Сиз брекет менен жей турган тамактар:
- Брекет менен колдонулбай турган тамактар:
- Брекет менен качуу керек болгон адаттар:
- Спортчулар жана музыканттар үчүн кеңештер