Ар ким алат ичине ароматерапияны киргизүү алардын күнүмдүк жашоо . Эфир майлары алмаштыра албайт кадимки дарылар , бирок алар алат колдоо сиздин физикалык жана психикалык жыргалчылык .
Эфир майларынын көбү тарабынан алынат дистилляция же пресстөө (цитрус кабыгы). Бул экстракциялоо ыкмалары майды өсүмдүктүн белгилүү бир бөлүгүнөн бөлүп алат. The жандуулук өсүмдүк эфир майында сакталат. Ошондуктан, эфир майлары да бар абдан топтолгон.
The баалар эфир майлары ар кандай болушу мүмкүн, анткени кээ бир өсүмдүктөрдү табуу, өстүрүү же алуу кыйыныраак. Түшүм климатка жана топурактын шартына да абдан көз каранды. Бул дагы баанын өсүшүнө алып келиши мүмкүн.
Бул концентрацияланган эфир майларын кантип коопсуз колдоносуз?
- Массаж : эфир майын бадам майы, өрүктүн майы, жүзүмдүн майы же жожоба майы сыяктуу базалык май менен суюлтуңуз. 100 мл базалык майдын эфир майынан 10-20 тамчы адатта жетиштүү.
- Кысуу : Эфир майын (2ден 7 тамчыга чейин) (жашылча) сүт менен аралаштырып, компресс үчүн жылуу же жылуу суу куюлган идишке кошуңуз.
- БУУ мончо : Бир нече тамчы эфир майы териге дем алуу үчүн же ысык сууга жылуу идиште.
- Ванна : 5—15 тамчы эфир майын бир стакан (өсүмдүк) сүттө суюлтуп, ваннаңызга салыңыз (180 литр).
- Таза : бир аз гана эфир майлары минималдуу өлчөмдө тазаланган (тийүү) түрүндө колдонулушу мүмкүн.
- Оозеки колдонуу : кээ бир эфир майларын минималдуу өлчөмдө (1 же 2 тамчы), кант кубуна же бир кашык балга ичсе болот. Жаңы даам үчүн 1 литр сууга бир тамчы жалбыз же лимон эфир майы кошулат.
- Кремдерде жана майларда : 50 мл кремге же лосьонго эфир майынын максимумун 5ке чейин кошсоңуз болот, бирок мен дайыма 'азыраак көп' деп айтам. Анын ордуна эфир майын өтө көп кошуңуз.
- Жыпар жыттуу таш : Жыпар жыттуу таш керамикадан жасалган жана кичинекей жайларга жана сизге жакын коюуга абдан ылайыктуу.
- Муздак небулайзер менен буулаңыз. Жылытуу майдын курамына таасир этет жана эффект ал болушу керек эмес. Ошондуктан, муздак небулайзерди колдонуу эң жакшы. Жыпар жыттуу майлар менен үйүңүздөгү атмосфераны өзгөртө аласыз.
Cактык чаралары :
Бул сизди коркутпашы керек, бирок эфир майлары менен иштөөдө этият болуңуз.
- Кээ бир эфир майлары бар сунушталбайт учурунда кош бойлуулук жана лактация , ошондой эле 8 жашка чейинки балдарда. Эфир майларын балдарга жана кош бойлуу кезде профессионалдуу ароматераписттин жетекчилиги астында колдонуу эң жакшы.
- Териңизди сынап көрүңүз толеранттуулук аны эфир майына сүйкөп, чыканак бүктөмүнө чейин өсүмдүк майына аралаштырыңыз. 24 сааттын ичинде эч кандай жооп болбосо, аны колдоно аласыз. Эфир майлары 100% табигый болгонуна карабай, аларда аллергия болушу мүмкүн болгон заттар бар.
- Колдонбоңуз кулагыңызда, көзүңүздө, мурунңузда же былжыр челдерде.
Роберт Тиссеранд - эксперт ароматерапияда жана буга чейин бир нече китеп жазган. Анын веб -сайтында сиз аны таба аласыз Коопсуздук эрежелери үчүн ароматерапияны коопсуз колдонуу.
Эң кеңири таралган эфир майлары А дан Я га чейин.
Араб жыпар жыттуу зат же ошондой эле ладан
Boswellia carterii. Териге чыңалуу берет, бырышка каршы иштейт жана майлуу териге ылайыктуу (жараны айыктырат).
Психикалык: Бул май мага терс ой жүгүртүүгө, тынчсызданууга жана депрессияга каршы ой жүгүртүүгө жардам берет.
Бергамот
Цитрус бергамия дарагынын ак гүлдөрү абдан жыпар жыттуу. Анын жагымдуу, назик жана жаңы жыты нерв системасын тынчтандыруучу таасирге ээ. Бул стрессти жана ага байланыштуу бардык шарттарды чечүү үчүн идеалдуу. Чоң кайгы менен күрөшүүгө жардам берет. Жакшы уйкуга жардам берет, лаванда майы менен бирге колдонсо болот.
Тери үчүн : күн тийгенде колдонбоңуз. Тазаланбаган териге колдонбоңуз. Бул антибактериалдык май жана майлуу териге, безеткиге, экземага, герпеске жана псориазга ылайыктуу. Массаж майы катары муздак небулайзер менен буулануу үчүн колдонсо болот (бадам майы, жүзүмдүн майы же өрүктүн майы сыяктуу 50 мл ташуучу майдын эфир майынан 15 тамчы.)
Cedar
Cedrus Atlantica дем алуу органдарынын ооруларына жардам берет. Чач жана баш тери проблемаларына каршы иштейт. Целлюлитке жана чоюлууга каршы жардам берет. Майлуу териге күнүмдүк кам көрүү үчүн абдан жакшы. Курт -кумурскаларды кууп чыгат.
Психикалык: чарчоо, нерв, уйкусуздук, тынчсыздануу жана депрессияга каршы жардам берет.
Лимон
Тамак сиңирүү, боор жана өт боюнча иштейт. Күнгө күйгөндө териге ылайыктуу эмес болгондуктан фототоксикалык. Ташуучу майга суюлтулган, целлюлитке каршы иштейт. Бул май, ошондой эле май тазалоочу жана дезинфекциялоочу таасиринен улам DIY тазалоочу каражаттарыңызда колдонуу үчүн идеалдуу.
Психикалык: Концентрацияны жогорулатат.
Кипарис
Венанын кан айлануусун жана лимфа жүгүртүүсүн жакшыртуу үчүн жакшы иштейт (варикоз). Роза жана кургак же былжырлуу жөтөлгө жардам берет. Бирге лаванда же чай дарагы менен бут тердөө абдан натыйжалуу.
Психикалык: физикалык жана психикалык чарчоо менен энергия берет.
Кызыл карагай
Гриппке, суукка, бронхитке жана ашыкча тердөөгө каршы жакшы иштейт. Массаж майында булчуңдарды жана муундарды жумшартат.
Психикалык жактан дагы ачыктыкты камсыз кылат жана депрессияны колдоого жардам берет. Терс ойлорду жок кылып, көбүрөөк жашоого күч бериңиз.
Eucalyptus Globulus
Терини тазалайт, сезгич жана кыжырданган терини тынчтандырат. Дем алуу жолдорунун каршылыгын жогорулатат жана эркин дем алууга жардам берет. Тамакты тынчтандырыңыз. Атомизацияланганда бул май айлана -чөйрөнү дезинфекциялап, дезодорациялайт.
Ginger
Массаж майында булчуңдар жана муундар ооруп, чарчайт. Жүрөк айлануу же кыймыл оорусу пайда болгондо, бир тамчы имбир майын шекердин үстүнө коюп, акырын соруп алыңыз. Чач түшүү үчүн жакшы иштейт, шампундун дозасына бир тамчы кошуңуз. Импотенцияга жана суукка каршы иштейт.
Geranium
Египеттин роза гераньы сонун, гүлдүү жыпар жыттуу затка ээ. Бул тери үчүн тутумдаштыруучу (тарттыруучу) тоник. Бул май теринин майын чыгарууну жөнгө салат, ошондуктан ар бир тери түрүнө ылайыктуу. Ошондой эле ашыкча тердөөдө жардам берет.
Психикалык: стрессти жана нервди бошотот.
Helichrysum = Саман гүл
өзгөчө жана баалуу эфир майы болуп саналат. 1 л май жасоо үчүн 2000 кг гүл керектелет. Бул көгөргөн, көгөргөн жана булчуңдарга абдан эффективдүү. Ошондой эле бронхит жана стрептококк менен жардам берет.
Ромашка - ромашка
Бул май өтө сезгич тери үчүн идеалдуу. Май кычышууга каршы жана аллергияга каршы.
Психикалык жактан алганда, бул май борбордук нерв системасына күчтүү седативдүү таасирин тийгизет, андыктан жакшы укташ үчүн абдан ылайыктуу. Лаванда майы менен бирге колдонсо болот.
Лаванда
Lavendula Angustifolia же Lavendula Officinalis. Бул май үй дарыканасында эң көп колдонулат. Бул майды кичинекей күйүккө колдонсоңуз болот. Мисал өзүңүздү майлуу чачыратып же темирге күйгүзүңүз. Бул май күчтүү жараны айыктырат жана терини калыбына келтирет. Күндүн күйүшүн басат (50 мл бадам майына 5 тамчыдан коюңуз). Стреч белгилери менен жардам берет. Курт -кумурскалардын чагуусун басат.
Психикалык иш абдан тынчтандырат жана жакшы түн уйкусун камсыз кылат.
Lemongrass (лимонграсс)
Целлюлитке каршы жакшы иштейт (суюктуктун топтолушу). Эс алдыруучу жана тынчтандыруучу таасири бар.
мандарин
Пилинг майы жагымдуу жытка ээ. Фототоксикалыктыгынан териге анча ылайыктуу эмес, бирок абдан тынчтандыруучу жана стрессти басаңдатуучу.
Психикалык: уйкусуздукка жардам берет. Бул май ар бир адамды бактылуу кылат.
Neroli (апельсин гүлү)
Бул май гүлдүү, экзотикалык жытка ээ. Бул май майлуу тери жана чач үчүн жакшы иштейт. Ошондой эле теринин картаюусуна каршы иштейт.
Психикалык: тынчтандыруучу жана уйкусуздук менен жардам берет.
Niaouli
Niaouli безеткилерди дарылоодо пайдалуу жана теринин картаюусун алдын алат. Бул май тамакка жана суукка жардам берет. Абаны өстүрүү үчүн небулайзер менен колдонуңуз. Массаж майында оор буттардын сооронучуна салым кошот.
Психикалык: Niaouli тынчтандыруучу жана тынчтандыруучу таасирге ээ. Концентрацияны жакшыртат.
Palmarosa
Бул гүл майы сиздин күнүмдүк камкордугуңузда жок болбошу керек. Бул май нымдаштыруучу жана клетканы жаңылоочу таасирге ээ. Ашыкча тердөөгө каршы иштейт.
Психикалык жактан бул май стресске жана кыжырданууга каршы абдан жакшы иштейт.
Пачули
Бул май терини тазалайт жана калыбына келтирет жана ачык териге салым кошот. Буту оор жана варикоздук тамырларга жардам берет.
Психикалык: афродизиак иштейт.
Жалбыз
Бул май сөзсүз түрдө сиздин үйүңүздүн дарыканасында. Тамак сиңирүүгө жана тиш ооруларына каршы гвоздика майы менен жардам берет. Баш ооруганда, сиз башыңыздын ооруп жаткан жерине бир же эки тамчыдан таза сүйкөп койсоңуз болот. Жайында бул май ысык жана чарчаган буттарда жакшы иштейт. Сиз бул майды өзүңүздүн тиш пастаңызды жасоо үчүн колдоносуз. (Суук тийгендиктен ваннаңызга жалбыз майын эч качан салбаңыз!)
Психикалык: концентрацияны жогорулатат жана чарчоо менен күрөшөт. Саякат оорусуна каршы жакшы.
Равенсара - Ravensa aromatica
Бул май баш жана мигренге, ревматизмге жана муун ооруларына каршы иштейт. Көйгөйүңүз бар жерге бир тамчы эритилбеген май сүйкөп коюңуз.
Равинцара - Cinnamomum camphora cg cineol
Бул май сиздин аптекада жок болбошу керек. Вирустук инфекцияларга (сасык тумоого), бронхитке, ангина, суук тийүүгө жардам берет. Суук тийгенде көкүрөккө жайылтуу үчүн бул майды бир нече тамчы (же, балким, эвкалипт радиатасы) менен бальзам же май жасаңыз.
Таза колдонуу: эриндин везикулаларына сүртүп, айлана -чөйрөнү тазалайт (микробдорго каршы), дем алуу органдарынын көйгөйлөрүнө жардам берет жана каршылыкты жогорулатат. Эркин дем алууга жардам берет.
Психикалык: оң маанайды сактоого жардам берет жана жакшы уйкуга өбөлгө түзөт.
Розмари
CT Cineol Бул май өтө көгөрүп кетпейт, андыктан DIY тазалоочу каражаттарыңызда колдонуу үчүн абдан ылайыктуу. Битте (чай дарагынын майын караңыз), майлуу чачтарга жана чачтын түшүүсүнө каршы иштейт. Кан айланууну жакшыртат, ошондуктан суук колго жана бутка абдан эффективдүү. Бул май чачканда дем алуу органдарынын инфекциясына жана өнөкөт чарчоого каршы иштейт.
Психикалык: психикалык чарчоо менен иштейт. Акылды стимулдайт. Стресс жана чарчоо үчүн: 10 стакан (жашылча) сүттө тамчылатып, ваннага куюңуз.
Розалар
Rosa Damascena. Бул абдан баалуу эфир майы, анткени 1 литр май үчүн 5000 кг роза гүлүнүн жалбырактары керек. Баасы бир тамчыга болжол менен 1,5 еврону түзөт. Бул май терини жашартат жана калыбына келтирет.
Менталдык: афродизиак, жүрөктү ачуучу. Сүйүү гүлү.
Rosewood
Жагымдуу 'розага окшош' жыты бар. Теринин ткандарын калыбына келтирүү касиетинен улам теринин картаюусуна каршы жакшы иштейт. Стреч белгилерине каршы колдонуу үчүн идеалдуу май. 100 мл ташуучу майга 20 тамчы розовой майын кошуңуз. Күчтүү антибактериалдык касиетке ээ.
Психикалык жактан ал депрессия жана нервдин чарчоосу үчүн жакшы иштейт.
Сандал дарагы
Кургак жана улгайган тери үчүн идеалдуу, териге чыңоочу жана бекемдөөчү таасири бар. Буттун айлануусун колдойт.
Психикалык: эс алдыруучу жана тынчтандыруучу таасирге ээ, позитивдүү маанай тартуулайт. Афродизиак болуп саналат.
Спайк лаванда же жапайы лаванда
Бул май Реал Лавандадан күчтүү жыттанып, курт -кумурскалардын чагуусу, жаракалар, безетки жана стрейчтер менен жакшы иштейт. Бул май майда күйүктөрдү да басат.
Психикалык: чыңалууга, стресске, депрессияга, баш оорууга жана оор уйкуга жардам берет.
Чай дарагы
Чай дарагы дезинфекциялоочу таасири менен белгилүү. Бул май косметикалык жана үй буюмдарында колдонулат. Бул майга безеткилерге, сөөлдөргө, жаралар жана сагыз даттанууларга тийсеңиз болот. Ошондой эле биттерге каршы жардам берет. Чач щеткасына бир нече тамчы коюп, чачты тараңыз. Балдардын баш кийимдерине жана жоолуктарына бир нече тамчы да биттерди алыс кармайт. Каршылыкты жогорулатат.
Психикалык: жандуулукту, жыргалчылыкты жана позитивдүүлүктү жогорулатат.
Verbena (Lippia citriodora)
Жакшы лимон жыты караңгы ойлорду, тынчсызданууну жана депрессияны жок кылат. Жыпар жыттуу ваннада май күнүмдүк түйшүктөрдөн алыстоону камсыз кылат. Ошондой эле муундардын, булчуңдардын жана тарамыштардын сезгенүүсүн басат. Ванна үчүн колдонуңуз: 5ти максимумга коюңуз. Он бир тамчы эфир майын бир стакан сүткө же жашылча сүтүнө салып ваннага салыңыз. Ошентип, сиз эфир майын сууда жакшы бөлүштүрөсүз.
Wintergreen
Көгөрүүлөр, тарамыштар. Спорттук массаж менен колдонсо болот: булчуңдарга жылытуучу, сезгенүүгө каршы жана ооруну басаңдатуучу таасири бар.
Ylang ylang
Жылуу, экзотикалык жыты бар жана косметика жана парфюмерия индустриясында кеңири колдонулат. Тери үчүн тоник (ошондой эле майлуу тери) жана морттук жана жансыз чачтарга жардам берет. Шампундун дозасына үч тамчы кошуңуз. Ошондой эле морттук тырмактарга жардам берет.
Психикалык жактан: Бул май ишеним берет, бул күчтүү афродизиак. Эгерде сиз жыпар жытты өтө күчтүү деп тапсаңыз, аны цитрус майы менен айкалыштырсаңыз болот.
Таттуу апельсин
Эфир майы териден басылат. Бул май муздак небулайзерге абдан ылайыктуу; май жагымдуу маанай тартуулайт жана дезинфекциялайт. Цитрус майлары фото-уулуу, ошондуктан аларды күнгө чыкканда териге колдонбоңуз, кызыктуу баадан улам, үй жуугуч каражаттары менен колдонуу идеалдуу.
Психикалык: эс алдыруучу жана тынчтандыруучу таасирге ээ.
Рокроуз
Корсикан бадалдарынын эфир майы сапаттуу. Ошондуктан 'Zonneroosje CV Corsica' эфир майын сатып алыңыз. Жараларды айыктыруу жана бырышка каршы, сулуу жана дени сак тери үчүн күндүз же түнкү кремиңизге бир тамчы эфир майын кошуңуз.
Психикалык: Бул май уйкусуздукка каршы иштейт.
Эфир майларынын синергиясын өзүңүз жасаңыз
Сиз эфирдин синергиясын сатып алсаңыз болот, бирок муну өзүңүз да чогулта аласыз.
Кээ бир майларды аралаштыруу менен сиз эфир майларынын синергиясын түзөсүз, алар бири -бирин толуктап турат жана андан да олуттуу таасир берет.
Муну өтө татаалдаштырбаңыз жана өзүңүздү эң көп үч түрдүү май менен чектебеңиз. 10 мл базалык майга 3төн 6 тамчы эфир майы кошулат.
Ушундай жол менен, мисалы, жакшы укташ үчүн же энергия берүүчү эффект алуу үчүн жеке синергияңызды түзө аласыз. Синергия булчуң оорусу менен массаж жасоого дагы жардам берет.
Ароматерапия менен колдоо
Жогоруда айтылгандай, ароматерапия негизги медицинаны алмаштыра албайт, бирок ал кошумча болушу мүмкүн. Олуттуу даттануулар үчүн доктурга кайрылганыңыз оң.
Безетки / безеткилер : 1 др Эвкалипт чумкуйт + 1 др. Тырмак лавандасы + 2 др. Чай дарагы + 1 др. Розмари: бул аралашманы күнүнө эки жолу безеткилерге кебез менен сүртүңүз
Грипп : 2 dr. Eucalyptus Radiata + 2 dr. Ravintsara + 1 dr. Niaouli: бул аралашманы небулайзерге же бир аз май менен көкүрөккө жана арткы жагына сүйкөп коюңуз.
Чачтын түшүүсү : 2 Dr Geranium + 2 Dr Mandarin + 1 Dr Ginger: Бул аралашманы шампундун бир дозасына колдонуунун алдында аралаштырыңыз.
Курт -кумурскалардын чагуусу: 3 dr. Спайк лаванда + 1 др. Чай дарагы + 1 др. Герань: бул аралашмадан бир тамчыдан 3 мүнөттө сүйкөп коюңуз.
Жыныстык тоник: имбир, роза, пачули, роза, иланг-иланг, сандал дарагы: 10 мл базалык майдын бөтөлкөсүнө эки же үч эфир майынын эки тамчысын салыңыз. Массаж майы катары пайдалуу.
Бырыштар 10 мл базалык май, итмурун майы + 3 др. Rosewood + 1 dr. Strawflower + 1 dr. Rockrose + 1 dr. Niaouli. Бул аралашманын үч тамчысын эртең менен жана кечинде бетиңизге сүйкөңүз.
Чарчоо жана жакшыраак концентрация үчүн : 2 dr. Эвкалипт + 1 др. Розмари + 2 dr. Жалбыз, бул аралашма небулайзерде же билектин ичине колдонулат же 1/4 кант кубуна мунун эки тамчысын соруп алыңыз.
Йога жана медитация : жыпар жыттуу таштын үстүнө үч тамчы түтөтүү жана иланг иланг кой
Эс алуу : муздак небулайзерде же жыпар жыттуу ташта, бир нече тамчы мандарин майы.
Жакшыраак укташ үчүн : 10 мл базалык майга үч тамчы каварсара же ромашка, эки тамчы лаванда жана эки тамчы мандарин салыңыз: Бул аралашманын үч тамчысын билеркиңиздин ичине уктаар алдында жарым саат мурун сүйкөңүз.
Ашыкча тердөө: 2 dr palmarosa + 2 dr rock rose + 2 dr geranium: сыртка сүйкөө.
Саякат оорусу : түрмөктө, мисалы, 20 мл бадам майы + 3 др жалбыз + 3 дж имбирь + 3 др мандарин.
Күнгө күйүү үчүн : 3 тамчы лаванда, 1 тамчы роза жана 1 тамчы герани, бул аралашманы күйгөн жерге күнүнө эки жолу сүйкөп коюңуз. Ачык жараларга колдонбоңуз.
Ачкычтуу синергия.
Сиз дагы сатып алсаңыз болот даяр синергия , булар толугу менен иштелип чыккан, булар Pranarômдан келгендер атомизаторго (муздак небулайзер) гана ылайыктуу.
Шилтемелер:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25557808
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2917081/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26473822
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26132146
Мазмуну
- Бул концентрацияланган эфир майларын кантип коопсуз колдоносуз?
- Cактык чаралары:
- Эң кеңири таралган эфир майлары А дан Я га чейин.
- Араб жыпар жыттуу зат же ладан
- Бергамот
- Cedar
- Лимон
- Кипарис
- Кызыл карагай
- Eucalyptus Globulus
- Ginger
- Geranium
- Helichrysum = Саман гүлү
- Ромашка - ромашка
- Лаванда
- Лимонграсс (лимонграсс)
- мандарин
- Нероли (апельсин гүлү)
- Niaouli
- Palmarosa
- Пачули
- Жалбыз
- Равенсара - Ravensa aromatica
- Ravintsara - Cinnamomum camphora cg cineol
- Розмари
- Розалар
- Rosewood
- Сандал дарагы
- Спайк лаванда же жапайы лаванда
- Чай дарагы
- Вербена (Lippia citriodora)
- Wintergreen
- Ylang ylang
- Таттуу апельсин
- Рокроуз
- Эфир майларынын синергиясын өзүңүз жасаңыз
- Ароматерапия менен колдоо
- Ачкычтуу синергия.
- Эфир майы Ачууга, Тынчсызданууга, Стресске, Депрессияга…
- терини бекемдөө үчүн эң жакшы эфир майы деген эмне
- Дени сак тиштер жана тиштер үчүн эфир майлары!
- Кокос эфир майлары менен үй шартында жасалган бальзамдын рецеби