Ар бир адам ар бир түнү түш көрөт. Жана ар бир ойдун мааниси бар, сиздин эсиңизден чыккан өзгөчө кабар. Түш сизди кээ бир нерселерге багыттап же жашооңузду өзгөртө алат.
Түш сизге коркунуч жөнүндө эскертип же кооз илхамдын булагы боло алат. Мына ошондуктан, эгерде сиз өзүңүздүн максатыңызды унутуп калсаңыз, уят болот, бирок эстеп калуу оңой эмес. Бирок никени эстеп көнүгүү жасай аласыз.
Мен кандай болгон күндө да мага тез жыйынтык бере турган бир санды билем.
Кеңеш 1: дени сак уйкуңузду камсыздаңыз
Бул ачык эшик сыяктуу угулат, бирок түшүңүздү эстей алуунун абсолюттук шарты: жакшы, бейпил түн уйку.
- Уктоого жетиштүү убактыңыз бар экенин тактаңыз
- Ичинде тынч экениңизди текшериңиз. Мүмкүн болушунча күндүзгү түйшүктөрүңүздөн арылыңыз. Медитация бул жагынан сизге жардам берет
- Айланаңызда көп нерсеге алаксыбай турганыңызды текшериңиз (телевизор, китептер, тамак -аш)
- Жаңы, жакшы желдетилген уктоочу бөлмө менен камсыз кылыңыз
- Уктаар алдында кызыктуу фильмдерди көрбөңүз, шыктандыруучу китептерди окубаңыз жана оор музыканы укпаңыз. Албетте, уктаар алдында музыканы эс алдыруунун же жакшы китептен бир нече баракты окуунун эч кандай жаман жери жок.
- Курсак тойуп уктай бербеңиз. Уктаар алдында жеген тамагыңыз дээрлик сиңбейт. Демек, ал ашказанга оор келет жана уйкуңузду жана түшүңүздү оңой бузат.
Кеңеш 2: Мотивациялуу болуңуз
Сиз аларды эстеп калуу үчүн кыялдарыңыз маанилүү деп ойлошуңуз керек. Болбосо, аларды унутууга кепилдик берилет. Ошондой эле, сиз туруп, кыялдарыңызга турууга убакыт бөлүүгө даяр болушуңуз керек. Акыр -аягы, сиз түшүңүзгө жана алар сизге айткысы келген нерсеге каршы чыгууга батынышыңыз керек, кээде бул абдан коркунучтуу жана карама -каршы болушу мүмкүн.
Кеңеш 3: Калем менен кагазды керебеттин жанына коюңуз
Уктаар алдында керебетиңиздин жанына калем жана кагаз коюңуз. Ошентип, сиз ойгонгон замат түшүңүздөгү таасирлериңизди дароо жаздыра аласыз. Бул кошумча мотивацияны да берет: калем менен кагазды түшүрүү менен, сиз жок дегенде бир түшүңүздү эстеп калууну унутпаңыз.
Кагазга сиз жашооңуздагы эң маанилүү сегиз адамдын атын жаза аласыз. Сиз ойгонуп, бул тизмеден өткөнүңүздө, кыялыңыз эске түшүшү мүмкүн: Ооба, ооба. Мен чынында эле январьды кыялданчумун. Ата -энеңди тизмеге киргизүүнү унутпа. Алар мындан ары сиздин жашооңузда эч кандай роль ойнобосо же өлсө да, адамдар көбүнчө ата -энеси жөнүндө кыялданышат.
Кеңеш 4: Спирт ичимдиктерин же уктатуучу дарыларды колдонбоңуз
Спирт ичимдиктери жана баңгизат уйкуга таасир этет. Ошондой эле, алар түштөрдү эстеп калууга тоскоол болушат. Кыялдарыңыз уктап жаткан дарыларды колдонуу менен өзгөрөт. Балким, дарыгердин жардамы менен бир аз азайтуу үчүн мыкты мотивация?
Кеңеш 5: Ойгонгондон кийин кыймылдабаңыз
Ойгонсоңуз, көзүңүздү жумуп, ошол эле абалда болуңуз. Эгер сиз кыймылдасаңыз, ойготкучту өчүрүү сиздин капталыңыздан белиңизге же колуңуз менен болсо дагы, кыялыңыз жоголот. Көбүнчө түшүңдүн бүткөнүн гана эстейсиң. Эгер тынч болсоңуз, түш көп учурда сизге тескери тартипте кайтып келет.
Кеңеш 6: Өзүңүзгө убакыт бөлүңүз
Өзүңүзгө ойгонгондон кийин дароо төшөктө жатууга убакыт бериңиз жана түшүңүздүн мазмуну сизге кирип кетсин. Ошондой эле, түшүңүздөн ойгонгондо кандай сезимде болгонуңузга көңүл буруңуз. Бул сезим түшүңүздүн жаңы эскерүүлөрүн кайтарып бере алат. Анан жарыкты күйгүзүп, түшүңүздү жазыңыз.
Кеңеш 7: Өзүңүздү программалаңыз
Мурдагы эки кеңешти аткарууну абдан кыйындаткан фактор - будильник. Будильниктен ойгонсоңуз, кыялыңыздагы сүрөттөрдү жаныңызда калтыруу дээрлик мүмкүн эмес. Андыктан, будильник баштала электе ойгонууга аракет кылыңыз. Бул эң жакшы иштейт, эгер сиз күн сайын болжол менен бир убакта уктап, бир убакта турсаңыз.
Сиз өзүңүздү уктай электе эле өзүңүзгө кайталап программалай аласыз: эртең мен будильник өчкөнгө чейин беш мүнөт ойгоном жана түшүмдү эстейм. Бул бир аз кызыктай угулат, бирок кепилдик берилет!
Кеңеш 8: Чоо -жайын маанилүү эмес деп четке какпаңыз
Кээде ойгонуп, түшүңдүн бир бөлүгүн же бир үзүмүн эстейсиң. Кээде сиздин кыялыңыз өтө кыска же анча маанилүү эмес. Сиз анда түштү (же фрагменти) маанисиз деп четке кагып, аны жазбай коюңуз. Бул өкүнүчтүү.
Күнүмдүк түш бизге көп нерсени айтып бере алат, жана детал көбүнчө түш жөнүндө көбүрөөк эстетүү үчүн кире берет. Детал баары бир маанилүү, аны эмнеге башкача эстейсиң?
9 -кеңеш: Кыялдарыңызды эстей баштаганда жазыңыз
Кыялыңызды эстегенде, дароо аны жазууга убакыт бөлүңүз. Кандай деп ойлойсуң: Мен эмнени көргөнүмдү билем, жакшы душка түшөм, анан жазам, ошондо сен түштөрдүн бир бөлүгүн кайтарылгыс жоготосуң.
Кеңеш 10: Кыял күндөлүгүн жүргүзүңүз
Жазуу дептериңизди же ушул сыяктуу нерселерди сатып алыңыз, анда жазууңузду күндүн тынч мезгилинде иштеп чыгыңыз. Бул дагы түштөрүңүздүн маанисин түшүнүүгө аракет кылган учуруңуз, түшүңүздү түшүндүргөн учур.
Эгерде сиз түш күндөлүгүн узак убакытка сактай турган болсоңуз, анда кээ бир элементтердин жана символдордун түшүңүздө кайталанганын көрөсүз. Бул маанилүү маалымат! Эгер сиз күндүз кыялдарыңыз менен үзгүлтүксүз алек болсоңуз, анда аларды эстегениңиз оң.
Акыры
Бул макалада мен сиздин кыялдарыңызды эстөө боюнча кеңештер менен чектелдим. Кыялыңызды түшүндүрүүгө жардам бере турган көптөгөн китептер жарык көрдү. Мында сиздин ички туюмуңуз жана дүйнөгө болгон көз карашыңыз роль ойнойт.
Түш жоруу жөнүндө ар кандай маалыматтарды интернеттен да тапса болот. Мен сизге ийгилик каалайм жана кыялдарыңыз менен ырахат алыңыз жана Талмуддун айтканын унутпаңыз: Түшүнбөгөн түш ачылбаган катка окшош.
Мазмуну
- Кеңеш 1: дени сак уйкуңузду камсыздаңыз
- Кеңеш 2: Мотивациялуу болуңуз
- Кеңеш 3: Калем менен кагазды керебеттин жанына коюңуз
- Кеңеш 4: Спирт ичимдиктерин же уктатуучу дарыларды колдонбоңуз
- Кеңеш 5: Ойгонгондон кийин кыймылдабаңыз
- Кеңеш 6: Өзүңүзгө убакыт бөлүңүз
- Кеңеш 7: Өзүңүздү программалаңыз
- Кеңеш 8: Чоо -жайын маанилүү эмес деп четке какпаңыз
- 9 -кеңеш: Кыялдарыңызды эстей баштаганда жазыңыз
- Кеңеш 10: Кыял күндөлүгүн жүргүзүңүз
- Акыры