Бинауралдык уруулар менен транс
Наушникти башыңызга коюп, жайбаракат жатыңыз жана бир нече мүнөттүн ичинде сиз толугу менен эс алып, зен болуп каласыз. Бул бинаралдык уруулардын таасири болмок. Бир нече герцке айырмаланган жана мээңизди белгилүү бир жыштыкка жеткирүүчү эки обон.
Мисалы, сиз эс алган же медитация абалында болгон жыштык. Мен-Досерден бери бинарауралдык урууларды колдонуу жаштар арасында да популярдуу болуп келе жатат. Binaural Beats деген эмне жана ал кантип иштейт?
Binaural beat деген эмне?
Сиз гарнитурадан Binaural ыргактарын угасыз. Сол жана оң кулактагы тондун айырмасы ар башка. Бул айырма кичине, 1ден 38 Гцке чейин. Бул айырмачылык мээңизди үчүнчү ирет пульсту угууга мажбур кылат. Мисалы: сол жагында 150 Гц обону жана оңдо 156 Гц. Андан кийин 6 Гц же секундасына алты импульс болгон үчүнчү обонду угасыз.
Таасири кандай?
Мээңиздин өзү мээнин активдүүлүгүнөн келип чыккан электрдик агымдардан улам мээ толкундарын чыгарат. Мээ толкундары активдүүлүгүнө жараша ар кандай жыштыкта дирилдейт.
- 0 - 4 Гц Дельта толкундары: терең уйкуңузда.
- 4 - 8 Гц Тета толкундары: жеңил уйку учурунда, REM уйку жана кыялдануу, же транс же гипноз абалында.
- 8 - 14 Гц Альфа толкундары: жайбаракат абалда, элестетип жана элестетип жатканда.
- 14 - 38 Гц Бета толкундары: концентрация, фокус, активдүү катышуу. Стрессте болгондо, мээңиз негизинен бета толкундарын чыгарат. Жакшы тең салмактуулукта мээ толкундары психикалык фокусту камсыз кылат.
Бинауралдык ыргактарды угуу менен сиз мээни ошол эле жыштыктагы мээ толкундарын чыгарууга стимулдай аласыз. Альфа, тета же дельта толкундарын колдонууда сиз тезирээк эс алып, медитация абалына кирип же жакшы уктай аласыз.
Сиз binaural beatsти кантип колдоносуз
Пульсирлөөчү үндү угуу үчүн гарнитураны колдонуу өтө маанилүү. Мындан тышкары, жатканыңыз же жайбаракат абалда отурганыңыз жана тынчыңызды албаганыңыз маанилүү. Ушундай жол менен сиз өзүңүзгө каалаган жан абалына кирүүгө мүмкүнчүлүк бересиз. Эффект алуу үчүн чоң көлөмдү колдонуунун кажети жок. Жумшак, жагымдуу көлөм жакшы. Көпчүлүк binaural уруулардын узактыгы 20дан 40 мүнөткө чейин, бирок сиз аларды узак мөөнөттүү таба аласыз. YouTubeдан уктай турган ырларды да таба аласыз. Булар көбүнчө сегизден тогуз саатка чейин созулат.
Бул чын эле иштейби?
Бинауралдык сабоолор иштейт деп ырастаган көптөгөн изилдөөлөр бар, тескерисинче далилдейт. Бул аракет кылуу маселеси. Эффектти көрүү үчүн өзүңүзгө аны менен иштөөгө убакыт бериңиз. Бул сиз үчүн болсо, бат эле билесиз.
Көптөгөн адамдар обонго же пульсациялоочу эффектке башында көнүшү керек. Кээ бир ырларда көбүнчө угууңуз жана тажрыйбаңыз менен бир нерсе кылган бийик же өтө төмөн обондор колдонулат. Башка башыңыз оорубаса же башка жагымсыз окуялар болбосо, уланта берсеңиз болот.
Мен дозер менен Hemi синхрондоштурам
Бинауралдык сокку жаатындагы эки белгилүү ысым I-doser жана Hemi-sync. Хеми-синхрондоштуруу көп учурда сиз каалаган маанайга же акыл-эс абалына жетектөө үчүн жетектелген медитацияны колдонот, бирок инструменталдык версиялары жана музыкасы бар, анын ичинде бинаралдык уруулар. Хеми-синхрондоо ар кандай темалар менен иштейт, мисалы, медитация, дене тажрыйбасы жок, түшүнүктүү кыялдануу, эс тутумун жана концентрациясын жакшыртуу, жашартуу жана башкалар.
I-doser-бул бир аз жамбаш варианты жана жаштарга багытталган. Бул каалаган эффект үчүн ыргактарды тандап алган музыкалык программа. I-doser абдан кеңири эффекттердин тизмеси менен келет. Бул ошондой эле марихуана жана апийим сыяктуу ар кандай дары -дармектердин таасирин камтыйт.
Медитация жана руханий өнүгүү
Бинуралдык уруулар медитацияңызга жана руханий өсүшүңүзгө көмөкчү боло алат. Бирок бул панацея эмес. Кулакчындар менен жатыңыз, сиз стихиялуу түрдө жеңилдей албайсыз же көтөрүлгөн кожоюн деңгээлине көтөрүлбөйсүз. Медитацияда жана руханий өсүүдө эң башкысы - бул адамдын өзүнүн көңүлү жана ниети.
Бинауралдык уруулар коркунучтуубу?
Биз билгендей, binaural уруулар зыянсыз. Бирок, ар бир binaural уруунун жаратуучусу эч кандай таасири үчүн өзүн жоопкерчиликке албайт. Бинуралдык уруулар дарыларды же дарылоону алмаштыра албайт, бирок, жаратуучулардын айтымында, колдоочу таасирге ээ болушу мүмкүн. Мындан тышкары, сиз ар дайым машина айдап баратканда же машиналарды башкарып жатканда урууларды укпоо эскертүүсүн окуйсуз.
Шилтеме:
https://en.wikipedia.org/wiki/Elektro-encefalografie
Мазмуну