Адам уктап жатканда төрт этап менен бүтөт. Биринчи этапта сиз жеңил уктайсыз, төртүнчү фазада ушунчалык катуу уктайсыз, мээңизде электрондук иш -чаралар ишке ашат. Бул иш -аракеттер сиз кыялданууну баштоону камсыз кылат.
Сиз адатта ар түнү башкача түш көрөсүз, бирок кээде сиз дайыма бир эле нерсени кыялданып жатканыңызды сезесиз. Бул кооз түш болсо, жакшы болот, бирок түш көрүүнү каалабасаңыз, анча пайдалуу эмес.
Мисалы, мурунку ата -энеңиздин ажырашып кетиши жөнүндө кыялдануу. Ар дайым бир нерсени кыялдануу туура эмес же зыяндуу эмес. Бул сиз үчүн азыр маанилүү нерсе бар экенин көрсөтүп турат.
Тез көз кыймылы
Адам уктап жатканда төрт этап менен бүтөт. Бул уйку тормоздук уйку (Rapid Eye Movement) деп аталат. Бул тормоздук уйкунун төртүнчү этабында мээ электрондук ишмердүүлүгүн көрсөтө баштайт. Бул иш -аракеттер сиз кыялданууну баштоону камсыз кылат. Эгерде бул түш коркунучтуу болсо, анда сиз түш жөнүндө айтып жатасыз. Түш көрүүнүн өзү анчалык деле жаман эмес.
Баары эле кинотеатрда көргөн коркунучтуу тасма жөнүндө кыялданышат. Же жөргөмүштөр, жыландар жана чаяндар жөнүндө. Качан гана коркунучтуу түш мезгил -мезгили менен кайтып келип, ошол эле тема менен алек болгондо, дагы көп нерсе болуп жаткандай сезилет. Иштелбеген травма негизги себеп болушу мүмкүн.
Ар дайым бир эле кыял
Коркпо; ошол эле түштү көрүү акылга сыярлык. Эгерде сиз каникулга заказ берсеңиз жана бул каникулду бир нече күн катары менен кыялдансаңыз, анда эч нерсе болбойт. Бул сизге жагарын сезип турганыңызды гана көрсөтөт. Же чоң футболдук мелдеш учурунда футбол жөнүндө кыялдан. Бул сиздин чындап иштеп жатканыңызды көрсөтүп турат. Качан гана коркунучтуу түш жөнүндө сөз болгондо жана ал бир нече күн катары менен ошол эле темага ээ болсо, алардын тынчсыздануусуна себеп болот.
Болжолдуу кыял
Кээ бир адамдар кыялынын мааниси бар деп ойлошот. Кырсык же ушул сыяктуу нерселер жөнүндө бир нече жолу кыялданган адам, анын түшү алдын ала айтылган деп ойлошу мүмкүн. Муну далилдөө мүмкүн болбогондуктан, бул боюнча эч кандай билдирүү жасоого болбойт.
Адам бир түндө төрт -беш түш көрөт. Бул түнү бою бардык америкалыктардын элүү миллиондой кыялы. Эгерде жашоосунда ар бир адам бир жолу кол салууну же кырсыкты кыялданса, бул Нидерландияда бир түнгө болжол менен миң түш. 'Болжолдуу' түш, демек, көбүрөөк дал келүүчүлүккө окшош.
Жаман түш
Түш көргөндө жагымсыз, коркунучтуу жана тажатма сүрөттөр пайда болот. Бул жакшы кыялдын ортосунда же башынан эле болушу мүмкүн. А түш, адатта, кайра иштетүү функциясына ээ. Өткөн травматикалык же акыркы терс тажрыйба мээңизде иштелип чыгат. Бул ойлорду сүрөттөргө айландырат. Коркуу жакшы эмес, бирок анын маанилүү функциясы бар.
Бир аз убакыттан бери өз ишиңизге ишенбей жатасыз дейли. Балким, сиз жакында иштен айдалып, үйдүн чыгымдары же өз келечегиңиз үчүн тынчсызданышыңыз мүмкүн. Дүйнө сенин бут алдыңа кулап бараткандай. Бул белгисиздик сезими түштө же түш учурунда коркунучтуу түшкө айланып кетиши мүмкүн.
Мисалы, түшүңүздө сиз бейишке киресиз, бирок күтүлбөгөн жерден бутуңуздун астындагы жер жоголот жана бейиш сиз каалабаган коркунучтуу жерге айланат. Сиз кантип качууну билбейсиз жана ийгиликке да жете албайсыз. Паника, белгисиздик жана коркуу денеңиз кайра ойгоно баштаганда пайда болот.
Ар дайым ошол эле түш
Түш көргөндө эч нерсе болбойт. Качанкыга чейин ошол эле тема түнкүсүн коркунучтуу мааниге ээ болгондо гана, жардамга кайрылуу акылдуулукка жатат. Бул сөзсүз түрдө психологиялык жардам болушу керек эмес, бирок жакшы дос же үй -бүлө мүчөсү да жардам көрсөтө алат. Ошентип, жогорудагы мисалдан алынган жумуштун белгисиздиги жөнүндөгү коркунучтуу түштү оңой эле жоюуга болот.
Муну кыялданууңуздун себеби, түштөрүбүздөгү эмоциялар башкарылгыс. Албетте, эгер сиз муну күндүз да бассаңыз. Ошондуктан, өнөктөшүңүз, балдарыңыз, досторуңуз же өзүңүз жакшы ишенген башка бирөө менен сүйлөшүңүз.
Айталы, кимдир бирөө мурда кордук көргөн жана көп учурда аны кордогон түш көрөт. Коркуу дайыма бир жерде жана ошол эле адамдар тарабынан ишке ашат. Бул учурда, коркунучтуу түштү иштетүү функциясы бар жана ал ошол учурда травманы туура иштетпегениңизди көрсөтөт. Балким, бул кайра кайталанат деп коркуп жатасыз, же жакында эле сиз дагы эле баарын эстеп калууга алып келген кыянаттык жөнүндө бир нерсени көрдүңүз беле.
Психологдон жардам сурап, бул жөнүндө сүйлөшүү акылдуулукка жатат. Бул көйгөйдү баалабаңыз. Себеби, өзгөчө учурларда уктап жатканда же уктабай басуу учурунда зордук -зомбулукка алып келүүчү бир катар бузулуулар бар. Бул этапта жардам алда канча татаал жана жакын досуңуз же үй -бүлөңүз сизге керектүү жардамды бере албайт. Эки -үч жолу, ошол эле түш коркунучтуу эмес.
Түш көрүүнүн себептери
Жогоруда айтылгандай, түштөрдүн иштетүү функциясы бар. Мисалы, сиз үчүн чоң мааниге ээ болгон адамдын өлүмү менен бирге коркунучтуу түш көрүү мүмкүнчүлүгү көбүрөөк. Стресс жана нервдер экзамен үчүн же жашооңуздун же ден соолугуңуздун өзгөрүшү да коркунучтуу түштү жогорулатат. Кош бойлуу аялдар кадимкидей коркунучтуу түш көрүшөт.
Түш көрүүнүн алдын алуу
Жогоруда айтылгандай: сизди эмне түйшөлтүп жатканы тууралуу сүйлөшүңүз. Бирок бул айтылгандан оңой жасалат жана ар дайым коркунучтуу түштөр алыс болот дегенди билдирбейт. Эгер бул иштебесе, төмөнкүлөрдү байкап көрүңүз:
- Уктаар алдында эс алдыруучу иштерди жасаңыз. Бул кандайдыр бир нерсе болушу мүмкүн, эгер сиз аны эс алдырсаңыз. Массаж, китеп окуу, ваннага түшүү. Иштегенче.
- Кыялыңызды кагазга жазыңыз. Билбестен түшүңүздү кабыл алуу сиздин коркууңузду азайтат - коркуу канчалык көп болсо, коркунучтуу түшкө ээ болуу мүмкүнчүлүгү ошончолук чоң болот.
- Абдан клише, бирок уктаар алдында жакшы нерсени ойлон. Же жакшы эс алуунун сүрөттөрүн караңыз.
Мазмуну