Арыктоо үчүн Apple Cider уксусу канча убакытта жыйынтык берет? Семиз келемиштер менен чычкандардын изилдөөлөрү Apple Cider уксусунун майдын түшүүсүнүн алдын алып, зат алмашууңузду жакшыртаарын көрсөтүүдө. Адамдар жөнүндө эң көп цитата келтирилген изилдөө 2009 -жылы 175 кишинин соту болгон ким күнүнө 0, 1 же 2 аш кашык уксус камтыган суусундукту ичкен. Кийин үч ай , ким жеген уксус аларда бар болчу арыктоо жөнөкөй 2ден 4 килограммга чейин ) жана башка деңгээлдер төмөн триглицерид ичпегендерге караганда уксус . Дагы бир кичинекей изилдөө керектөөнү көрсөткөн уксус тамактангандан кийин толуу сезимин өстүргөн.
Алма уксусу дарылык касиети үчүн кылымдар бою колдонулуп келген. Бул алмаларды ачыткы менен бириктирүү аркылуу жасалат, ал спирт жаратат, андан кийин уксус кислотасында бактерия кошуп ачытылат. Бул эле эмес, суусундукта суу, минералдар, витаминдер жана башка кислоталардын издери бар.
Эмне алма уксусун популярдуу кылды?
Алма уксусу менен арыктоо, Алма уксусу арыктоо үчүн күчтүү натыйжаларды көрсөттү Бул суусундукту абдан популярдуу кылды. Ал ошондой эле 2 -тип шекер оорусу, экзема жана холестерол сыяктуу ар кандай көйгөйлөрдү айыктырууга жардам берет. Адамдар күндүн ар кайсы убагында ичкенди жакшы көрүшөт. Бул жерде бул макалада биз бул сыйкырдуу дарыны ичүүнүн эң ылайыктуу учурун айтабыз.
Туура убакыт - алма уксусун ичүү
Сиз эмне үчүн аны түнкүсүн ичүү же эртең менен ичүү жакшы экенин көрсөткөн ар кандай маалыматтарды кезиктирген болушуңуз керек. Бирок, чынында, аны бир убакта ичүүнүн башкага караганда жакшыраак экенин көрсөтүүчү илимий далилдер дагы эле жок.
Алма уксусу кантип арыктоого жардам берет?
Арыктоого аракет кылып жатканда, тамакты ичердин алдында ичүү керек дешет. Бул аларды толук бойдон кармап, ашыкча тамактануудан сактайт. Ошондой эле аны ичкенден кийин жеген крахмалды талкалоого жардам берет. Алма сидринин сиркесин эч качан ичпөөңүз керек, анткени аны ичүү кызыл өңгөчкө жана тишке гана зыянын тийгизет.
Эртең менен алма уксусун ичкиле
Эгерде сиз тамак сиңирүүдөн жабыркасаңыз, эртең менен алма уксусун ичип көрсөңүз болот. Аны эртең менен ичүү газ жана газ менен күрөшүүгө жардам берет деп айтылат. Бирок алма уксусунун жыты эртең менен биринчи ичсеңиз, жүрөк айланууну пайда кылат.
Баштоо үчүн, сиз бир стакан сууга ээ болуп, ага бир аш кашык алма уксусун кошуп, андан кийин кандай сезимде экениңизди көрө аласыз.
Эгерде сиз өзүңүздү жеңил жана жакшыраак сезсеңиз, аны уланта берсеңиз болот.
Алма уксусун түн ичинде ичүү
Дагы, уктаар алдында алма уксусун ичүү боюнча бир нече талаш -тартыштар бар. Кээ бир эксперттер аны түнкүсүн ичүү кандагы канттын деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет деп ойлошот, ал эми кээ бирлери аны ысык суу жана бал менен ичсеңиз уйкуңузду жакшыртат деп ырасташат.
Түнкүсүн ACVге ээ болуу, антибактериалдык мүнөзгө ээ болгондуктан, ангина оорусун басаңдатууга жардам берет. Демек, эгер сиз тонзиллитке жакын болсоңуз, анда сиз эң жакын досуңузду тапкандырсыз.
Алма уксусун уктаар алдында ичүү да эртең мененки жагымсыз жыт алуудан сактайт.
Күнүнө канча алма уксусун колдонуу керек?
2016 -жылы жүргүзүлгөн изилдөөгө ылайык, 15 миллилитр же бир аш кашык алма уксусун ичүү адамга ден соолукка пайдасын тийгизиши үчүн жетиштүү.
Бирок, так сумма кимдир бирөө суусундук менен айыктырууга аракет кылып жаткан шартка жараша болот. Адам кээ бир дары -дармектер менен өз ара аракеттениши мүмкүн болгондуктан, кадимки тамактануусуна ACV киргизүүдөн мурун дарыгери менен сүйлөшүшү керек.
Бул жерде үч жалпы ден соолук шарттары ACV көзөмөлдөөгө жардам берет жана сунушталган дозасы.
Кандагы канттын деңгээли
2017 -жылы жүргүзүлгөн изилдөө ACV ичкен адамдардын тамактангандан кийин кандагы глюкозанын деңгээлинин төмөндүгүн көрсөткөн. Бул кан глюкозасынын бузулушу бар же жок адамдарга тиешелүү.
2004 -жылы жүргүзүлгөн изилдөө ACV инсулин каршылыгы бар адамдардын почталык инсулинге болгон сезимталдыгын жакшыртууга жардам берерин аныктады. Адистердин айтымында, алма уксусундагы уксус кислотасы кант диабети, акарбоза жана метформинге окшош физиологиялык эффектке ээ болот.
Пайдасына карабастан, адам эч качан кадимки диабетке каршы дарыны алма уксусу менен алмаштырбашы керек.
Арыктоо
Алма уксусун көбүрөөк керектөөнүн пайдасы - арыктоо. 2014 -жылы жүргүзүлгөн изилдөө алма уксусунун семирүүдөн жабыркаган адамдарга тийгизген таасирин изилдеп, төмөнкү параметрлерге караган: алардын дене салмагы, дене майынын массасы жана кандагы майдын деңгээли.
Изилдөөчүлөр элди үч топко бөлүп, алардын ар бири эртең мененки жана кечки тамактан кийин күнүнө эки жолу 25 млден суусундук ичишкен. Суусундукта 0 мл, 15 мл же 30 мл алма уксусу бар болчу.
Алма уксусун колдонгон адамдар үч ай болгон изилдөө учурунда 1-2 килограммга арыкташканы аныкталган. Кандагы липиддердин жана BFM деңгээлинин төмөндөшү да байкалган.
Эксперттер кыскарган калориялуу тамактануу ACV менен бирге семирип кеткен жана ашыкча салмак менен ооруган адамдардын ден соолугун жакшыртууга жардам берет деген жыйынтыкка келишкен. Бирок, табылганы тастыктоо үчүн ошол эле темалар боюнча дагы изилдөөлөр жүргүзүлүүдө.
Поликистоздук энелик синдрому (PCOS)
PCOS - аялдын энелик безинин иштешине таасир этүүчү шарт. Менструалдык циклдин бузулушуна жана төрөттүн төмөндөшүнө алып келиши мүмкүн.
Шарт аялдардын арасында тукумсуздуктун жалпы себептерине айланып баратат, 10 аялдын 1и жабыркайт.
2013 -жылы жүргүзүлгөн изилдөө инсулиндин сезгичтигинин өзгөрүшү кээ бир аялдардын PCOS оорусуна алып келерин аныктады. Инсулин инсулиндин сезгичтигин жакшыртууга жардам берет, андыктан поликистоздук энелик синдром.
15 мл алма уксусун 90-110 күн ичкен аялдар инсулинге сезгичтигин жана үзгүлтүксүз этек кирин көрсөтүштү.
Бул ACV аялдардын инсулин сезгичтигин жогорулатуу менен энелик милдетин өбөлгө болот деп табылган.
ACVди колдонууда адамдар жасаган жалпы каталар
Тамактангандан кийин дароо ичкиле
ACVди тамактангандан кийин дароо ичүү сиңирүүнү жайлатат. Ошондуктан, ден соолукка тийгизген пайдасын максималдаштыруу үчүн аны тамактын алдында же ач карынга ичүү эң жакшы.
Аны дем алыңыз
ACV менен дем алуу өпкөңүзгө зыян келтириши мүмкүн. Аны дем алуудан алыс болуу керек, анткени бул алардын өпкөсүндө күйүү сезимин жаратышы мүмкүн.
Аны суюлтпа
Бул ACV аны керектөө алдында суюлтуу үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Аны түз кармоо тиштериңизге жана өңүңүзгө зыян келтириши мүмкүн.
Муну өтө көп алыңыз
Ашыкча ACV ичүү денеңиз үчүн коркунучтуу болушу мүмкүн. Бул күйүү сезимин пайда кылышы мүмкүн жана башка ар кандай терс таасирлерге алып келиши мүмкүн.
Аны териге сүйкөп коюңуз
ACVди териге түз колдонуу күйүү сезимин жаратышы мүмкүн. Ошондуктан, ACV териге сүйкөө алдында суюлтулушу керек.
Мазмуну
- Эмне алма уксусун популярдуу кылды?
- Туура убакыт - алма уксусун ичүү
- Алма уксусу кантип арыктоого жардам берет?
- Эртең менен алма уксусун ичкиле
- Алма уксусун түн ичинде ичүү
- Күнүнө канча алма уксусун колдонуу керек?
- Кандагы канттын деңгээли
- Арыктоо
- Поликистоздук энелик синдрому (PCOS)
- ACVди колдонууда адамдар жасаган жалпы каталар
- Тамактангандан кийин дароо ичкиле
- Аны дем алыңыз
- Аны суюлтпа
- Муну өтө көп алыңыз
- Аны териге сүйкөп коюңуз
- Чачты өстүрүү үчүн эң мыкты 10 продукт ...
- Орегано чайы: бул эмне үчүн? суунун пайдасы ...
- Арыктоо үчүн зыгыр үрөндөрү, арыктоо үчүн зыгыр үрөнү
- Линден чайы - Колдонуу, касиеттери жана ден соолукка пайдасы
- Соя семиреби? Соя эмне үчүн арыктоого жардам берерин билип алыңыз
- Курсак менен белди кантип ичке кылуу керек