Макул, мен мойнума алам: жетиштүү уктай албай жатам. Ар бир кечинде сунуш кылынган жети-сегиз саатты алгым келбейт, бирок мен ар дайым күн сайын кечинде өз убагында уктоону унут. Бактыга жараша мен сыяктуу адамдар үчүн, Apple аттуу жаңы функциясын сунуштады Уктаар алдында iPhone’дун Саат колдонмосунда. Бул өзгөчөлүк сизге убагында уктоого жана уйкуңуздун графигин көзөмөлдөп, сизге туруктуу уйкуга жардам бере турган маалыматтарды берет деп болжолдонууда. Ооба, жана ал сени күн сайын ойготот!
Бул макалада, Мен Саат колдонмосунун жаңы Уктоо функциясын кандайча колдонууну көрсөтөм уйкуну жакшыртууга жардам берүү үчүн. Бул окуу куралын баштоодон мурун iPhone'уңуз iOS 10 же андан жогору версиясына жаңыртылгандыгын текшериңиз - кошумча колдонмолор талап кылынбайт.
Уктаар алдында колдонмону баштоо 
Уктоо убактысы сиздин уйкуну туура көзөмөлдөп, уйку жөнүндө эскертмелерди берип, коңгуроо кагышы үчүн, жөнөкөй (бирок узак) орнотуу процессинен өтүшүңүз керек. Мен сени аралап өтөм.
Уйку убакты iPhone'го кантип орнотсом болот?
- Ач Саат iPhone'уңуздагы колдонмо.
- Таптап Уктаар алдында экрандын ылдый жагындагы параметр.
- Чоңун таптаңыз Баштоо экрандын ылдый жагын басыңыз.
- Экрандын так ортосундагы убакыт жылдыргычты колдонуп ойгонгуңуз келген убакытты киргизип, таптап коюңуз Кийинки экрандын жогорку оң бурчундагы баскыч.
- Демейки шартта, Bedtime жуманын ар күнү сиздин коңгурооңузду коёт. Бул экрандан сиз ойготкучтун кагылышын каалабаган күндөрдү, аларды таптап койсоңуз болот. Таптап Кийинки улантуу үчүн баскыч.
- Күн сайын кечинде канча саат уктоо керектигин тандап, баскычын таптаңыз Кийинки баскычы.
- Күн сайын кечинде уктоо убактысы жөнүндө эстеткичти качан алып туруңуз жана аны таптап коюңуз Кийинки баскычы.
- Акыры, ойгонгуңуз келген ойготкучту тандап, таптап коюңуз Кийинки баскычы. Эми Уктоо убагын колдонууга даярсыз.
Уктаар алдында колдонмону кантип колдонсом болот?
Уктоо убакытын жөндөп бүткөндөн кийин, аны колдоно турган убак келди. Демейки шартта, бул функция сизге качан уктоо керектигин эскертип, орнотуу учурунда сиз айткан күнүгө ойгонот. Бирок, сиз Уктоо убактысын бир түнгө өчүргүңүз келсе, Саат колдонмосун ачып, таптап коюңуз Уктаар алдында баскычын басып, менюнун жогору жагындагы слайдерди өчүрүү кызмат. 
Уктоочу саат менюсунда, экрандын ортосунда чоң саатты көрө аласыз. Ушул саатты колдонуп, уйку жана ойгонуу убактысын жылдырсаңыз болот Ойгон жана ойготкуч күнү-түнү. Бул сиздин ойгонуу убактыңызды биротоло жөнгө салат, демек, дем алыштан кийин кайра койгонуңуз оң!
Уктоо убакыты сиздин уйкуңуздун графигин жазып, камтылган Ден-соолук колдонмосу менен шайкештештирет. Уктоо режимин экрандын төмөн жагындагы Уктоо экранынын графиги катары көрө аласыз.
Бул кичинекей өзгөчөлүктөрдөн тышкары, Уктоо убактысы толугу менен автоматташтырылган. Функцияны өчүрбөсөңүз, iPhone ар күнү кечинде качан уктоону жана качан ойгонууну эскертип турат. Жана мунун сулуулугу - бул сизге уктап жатканга жардам берген жөнөкөй, эч нерседен кем болбогон чечим.
Уйкудан рахат ал!
Жана Уктоого чейин бар болгону ушул! Жаңы табылган уйку графигиңизден ырахат алыңыз. Эгер сиз уктоо убактысын колдонуп жатсаңыз, анда анын комментарийлерде сиздин уйкуңуздун сапатына кандайча жардам бергенин айтып берсеңиз - мен аны уккум келет.
кантип аниможимди түзөтөм?